和食 甘くないかぼちゃでもできる副菜！かぼちゃのポタージュ
かぼちゃを使った副菜作り 今回はポタージュに バターを使わなくても、濃厚な仕上がり 写真のコップに入った物です 材料 かぼちゃ 1/4個 牛乳 200cc 塩 2つまみ 黒胡椒 少々 作り方 かぼちゃの皮を剥き、4等分くら...
和食 
和食 夏らしいきゅうりの変わった品。きゅうりのすり流し
きゅうりのすり流し きゅうりの爽やかさを立たせる品 夏らしくいきましょっ 材料 きゅうり 1本 だし（鰹と昆布） 200cc 塩 2g 作り方 きゅうりをすりおろします きゅうりの水っけは捨てます だしときゅうり...
和食 おかずにも、デザートにもなる品。抹茶豆腐
おかずにもデザートにもなる品 砂糖の量を減らせばそのまま食べても、お吸い物の具などにもなり 増やせばデザートになります 材料 牛乳 350cc 砂糖 10g(デザートにするなら30g) 抹茶パウダー 6g 葛粉 45g (functi...
和食 玉ねぎの温かいすり流し。和食の副菜
玉ねぎのすり流し 温かくして、食べます くま 淡路島玉ねぎがおすすめ 材料 玉ねぎ １玉 出汁（1番） 200cc 出汁（2番） 玉ねぎがかぶるほど 塩 ２つかみ オリーブオイル 5cc 黒胡椒 少々...
和食 土佐酢を使って、副菜！きゅうりの土佐酢和え
夏に食べたいきゅうりの副菜 土佐酢さえできれば、工程は少ないです 土佐酢が美味しい一品 材料 きゅうり 1本 塩 大さじ2 水 200cc 土佐酢 大さじ2 土佐酢の材料 味醂 30cc 薄口醤油 ...
和食 玉ねぎのすり流し。牛乳でコクを
玉ねぎと出汁、牛乳のすり流し コクがあって美味しいです 玉ねぎの甘さをだすのがポイント 材料 玉ねぎ 1個（大きい場合は半個） 出汁 200cc 牛乳 50cc 塩 ふたつまみ 作り方 玉ねぎの皮を剥き、頭とお尻を落...
和食 暑い夏に食べたいプチトマトの炊き込みご飯。
プチトマトを使った炊き込みごはん くま トマトの水分も考えて 少し水分少なめに炊くよ 材料 お米 2合(300g) プチトマト 1パック 出汁（昆布と鰹） 290cc 味醂 1g 塩 4g 作り方 お米を洗い、ザルに上げて...
食の話 野菜を手軽に！料理以外の方法で野菜をとる！
健康的な生活に必須な野菜 一番良いのは料理で取ることですが 商品やスムージーを利用して取るのもおすすめ 何は楽って作らなくて済むこと 料理で取る場合はこのブログを活用していただければ 美味しい野菜料理がわかります くま 無添加や野菜料理は ...
和食 ごぼうの唐揚げ。ポイントはしっかりと味を含ませること
ごぼうの唐揚げ しっかりと味を含ませて 片栗粉をまぶしてカラッと揚げます 出汁醤油をかけて 材料 ごぼう １本 出汁 ごぼうが浸るくらい 片栗粉 適量 薄口醤油と出汁 １：1 揚油 適量 作り方 ごぼうの泥を落とし、3cm幅に...
和食 ほうれん草のすり流し。ほうれん草で変わった副菜
ほうれん草を使ったすり流し 胡麻でコクをつけます 材料 ほうれん草 ２束 煎り胡麻 大さじ1 一番だし 300cc 作り方 お湯を沸かし、１％の塩を入れ、ほうれん草を茹でます 30秒ほどゆがいたら、冷水にとり5分ほど置きます...