目次
だるーい毎日にうんざりしていませんか??
もしかしたらこれが原因で
この記事で変われるかも!です
添加物たっぷりの食事
食事でしか人間は体を作れません
なので何を食べるかは重要な要素
現代ではコンビニなどが多くて
町には添加物がたっぷりとあります
添加物を食べるとだるくなる
![くま](https://i0.wp.com/ryourinomori.com/wp-content/uploads/2022/07/IMG_1375-e1670442674126.png?w=1261&ssl=1)
くま
これは経験則的にわかってます
毎日、菓子パンなどコンビニで夜食を食べていた頃は
だるすぎて、横になってばかりでした
体力もないし
気力も出ない
企業は商品を安くたくさん売りたいので
添加物は害がないと言いますが
明らかに!明らかに体に影響があります
添加物を避ける方法
避けすぎない
添加物でだるくなるならば
なるべく避けるべきです
ただ!
完全に無添加だぜ!っていうのは
ある種無理です
![くま](https://i0.wp.com/ryourinomori.com/wp-content/uploads/2022/07/IMG_1375-e1670442674126.png?w=1261&ssl=1)
くま
現在の社会では
難しい…
なので
全て無くそうとしないでください
全くとらない!と決めると
食事が美味しく取れない(作れない)ことにもなります
問題は量です
コンビニの弁当はダメですが
カニカマを食事に取り入れるくらいは
問題なし
あとは
食べていい添加物を
限定的にするのもいいです
自炊をする
たっぷりの添加物を避けるためには
嫌にならない範囲で
自炊することです
あとこの理由もあります
前に言った
コンビニの弁当はアウトですが
食材に入っている微量の添加物はOKです
明らかにたっぷりではないですからね
出汁を引く
出汁は味覚の形成で大事です
自炊も出汁を引けばある程度イージーになります
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くま
あとね
出汁を使うと
味覚が育って
美味しいものを
認知できます
出汁はダイエット効果もあるので
健康的に過ごすためには
重要すぎます
無添加で暮らすこと
完全無添加はほぼ諦めた方がいいです
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くま
選択肢がなくなりすぎて
料理が作りにくいです
ただ
ちょっとしたものは手作りして
添加物は最小限にしましょう
完全にゼロでなく
できる範囲を意識して
あと
重要なこと教えます
無添加で作ったものの方が
明らかに美味しいです
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和食を中心に、無添加の料理をする料理研究家です
自身も精神疾患などを持っておりますが
無添加料理を食べていると心も身体も健康にも変化があるため
レシピのほか、食の話も発信中
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