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その食生活…PMSを酷くさせてるかもよ…食事が変わればPMSも良くなる

食事

女性なら悩む可能性が高いPMS

そのPMSを知らず知らずに悪化させている可能性がある食生活について

まとめてみました

くま
くま

妻の経験をもとに書いてます!

添加物が多い

コンビニのものなどを食生活の中心に置いていると

PMSが悪化します

コンビニのものは、長期保存するために

添加物を多く使っています

くま
くま

添加物を使った方が

生産コストが良いのも理由

全くコンビニを使うなとは言いませんが

回数を減らすのがいいですね

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野菜を取らない

野菜を取らないことは

生理を重くする原因

お肉が美味しいのは、わかります…

お肉ばかり食べるのではなく

お肉を食べる際は、それだけではなく

副菜に野菜を並べてください

野菜料理の頭がかたい

野菜を取れていない方に多いのが

野菜=サラダのような思考の方

野菜は何もサラダだけではありません

生食だけではせっかくの野菜の恩恵が

薄くなります

煮物や和物、酢物などたくさんの選択肢があります

それに、そのような思考の方は

野菜の摂取品目が圧倒的に少ないです

くま
くま

いろんな野菜を取ろう!

無理な食生活をする

PMSを直そうとして、食生活が極端になる方も

お肉を全く取らないなど

正直、続きません

すぎたるはなお及ばざるが如し

何事も極端はダメです

反動で、元の食生活以上に乱れますよ

ハーブティーなどでリセットを図る

ネットには、PMSに効くお茶やハーブティー、漢方などの情報が多いです

しかしこれは、食生活がきちんとしている土台の上に

成り立ちます

食生活が乱れているのに、摂っても

その乱れは無くなりませんから、PMSは良くなりません

厳しいところもありますが、経験上言えます

このように、PMSは食生活によって悪化もするし

改善もします

くま
くま

妻は食生活を変えたら

人が変わったかのように

なりました

食生活を変えるのは大変ですが

その大変さと引き換えに

PMSが良くなります

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精進料理を中心に、和食などを作るのが大好きです。 食べるのも好きですが、どちらかといえば作る派。 発達障害、統合失調症、パーソナリティー障害を持っており、そのせいで凝り性なのかもしれません。

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