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女性なら悩む可能性が高いPMS
そのPMSを知らず知らずに悪化させている可能性がある食生活について
まとめてみました
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妻の経験をもとに書いてます!
添加物が多い
コンビニのものなどを食生活の中心に置いていると
PMSが悪化します
コンビニのものは、長期保存するために
添加物を多く使っています
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添加物を使った方が
生産コストが良いのも理由
全くコンビニを使うなとは言いませんが
回数を減らすのがいいですね
添加物は身体に毒を入れ続けることになります
野菜を取らない
野菜を取らないことは
生理を重くする原因
お肉が美味しいのは、わかります…
お肉ばかり食べるのではなく
お肉を食べる際は、それだけではなく
副菜に野菜を並べてください
お肉がダメなわけではないのです
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野菜が身体にいいのです
野菜料理の頭がかたい
野菜を取れていない方に多いのが
野菜=サラダのような思考の方
野菜は何もサラダだけではありません
生食だけではせっかくの野菜の恩恵が
薄くなります
煮物や和物、酢物などたくさんの選択肢があります
それに、そのような思考の方は
野菜の摂取品目が圧倒的に少ないです
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いろんな野菜を取ろう!
うちではこの宅食を使ってます
無理な食生活をする
PMSを直そうとして、食生活が極端になる方も
お肉を全く取らないなど
正直、続きません
すぎたるはなお及ばざるが如し
何事も極端はダメです
反動で、元の食生活以上に乱れますよ
ハーブティーなどでリセットを図る
ネットには、PMSに効くお茶やハーブティー、漢方などの情報が多いです
しかしこれは、食生活がきちんとしている土台の上に
成り立ちます
食生活が乱れているのに、摂っても
その乱れは無くなりませんから、PMSは良くなりません
厳しいところもありますが、経験上言えます
このように、PMSは食生活によって悪化もするし
改善もします
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妻は食生活を変えたら
人が変わったかのように
なりました
食生活を変えるのは大変ですが
その大変さと引き換えに
PMSが良くなります
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いろいろ言ったけど
一番意識するのは
添加物を辞めること
これに尽きます
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